毎日気持ちよくうんちが出ていますか？一日おきでも順調に出ていれば問題ありません。 毎日出ていても、硬くて出るまで時間がかかる、出るときに出血や痛みがある、ポロポロ少ししか出ないなど排便困難があるのは便秘です。 食事のリズムが狂ったり、一時的に食事の量が減ったために起こる便秘は食事や生活のリズムを整えればもとに戻ります。いつも硬めなうんちの人は野菜など食物繊維を多くとる工夫をしましょう。 …＜続きを読む＞